الزهرة الدمشقية
الزهرة الدمشقية
تشريح و فيزيولوجيا الجلد
البشرة الجافة
البشرة الدهنية
البشرة المختلطة
البشرة الحساسة
حب الشباب
أشعة الشمس و الجلد
البرونزاج
التصبغات الجلدية
بشرة الحامل
بشرة الرضع
بشرة الرجال
شيخوخة الجلد
التشققات الجلدية
السيللوليت
تشريح و فيزيولوجيا الشعرة
الشعر الجاف
الشعر الدهني
الشعر الخشن و المتقصف
الشعر الرفيع و الناعم
تساقط الشعر الموسمي
تساقط الشعر و الحمل
تساقط الشعر الاندروجيني عند المرأة
الصلع الاندروجيني
تساقط الشعر و الأمراض
تساقط الشعر و الأدوية
القشرة
إزالة الشعر الزائد
الشعرانية
فرط التعرق
صحة و جمال الأظافر
عناصر غذائية لأظافر أكثر مقاومة

 

تصل العناصر الغذائية إلى الظفر , عن طربق التروية الدموية , من قبل الشعيرات الدموية الموجودة في السرير الظفري , تحت صفيحة الظفر .

 

لذلك فإنه للحصول على أظافر قوية , و أكثر مقاومة للعوامل الخارجية , يجب المحافظة على تغذية غنية بالعناصر الغذائية التالية :

·            الحموض الأمينية ( السيستين , السيستيئين , الأرجينين ) , يحصل عليها عن طريق الأغذية البروتينية ( اللحوم , الأسماك , البيض , الحليب , البقول ) .

·            الحموض الدسمة الأساسية Omega 3 و Omega 6 ( زيت السمك و الزيوت النباتية ) .

·            الحديد ( اللحم , البيض , السبانخ , البقدونس ) .

·            الكبريت ( البقول , الثوم , البصل , الملفوف , الهليون , الكراث ) .

·            الكالسيوم ( البيض و الحليب ) .

·            الزنك ( ثمار البحر و البذورات ) .

·            مجموعة فيتامينات B ( البقول , البذورات , خميرة البيرة ) .

 

كما يمكن تناول أقراص المكملات الغذائية الخاصة لنمو الأظافر و الشعر , و التي تحوي على العناصر الغذائية المذكورة .

 

Go Back
إضافة للمفضلة   ارسل لصديق
اشترك معنا
لتصلك آخر المستجدات في مجال البشرة والتجميل
استشارات مجانية  
  استشارات مجانية في مجال البشرة والتجميل  
   تابع موقعنا على  
  FaceBook account  

الصفحة الرئيسية من نحن استشارات مجانية مواضيع منوعة اشترك معنا اتصل بنا
جميع الحقوق محفوظة للزهرة الدمشقية © 2011
FoxForWeb