الزهرة الدمشقية
الزهرة الدمشقية
تشريح و فيزيولوجيا الجلد
البشرة الجافة
البشرة الدهنية
البشرة المختلطة
البشرة الحساسة
حب الشباب
أشعة الشمس و الجلد
البرونزاج
التصبغات الجلدية
بشرة الحامل
بشرة الرضع
بشرة الرجال
شيخوخة الجلد
التشققات الجلدية
السيللوليت
تشريح و فيزيولوجيا الشعرة
الشعر الجاف
الشعر الدهني
الشعر الخشن و المتقصف
الشعر الرفيع و الناعم
تساقط الشعر الموسمي
تساقط الشعر و الحمل
تساقط الشعر الاندروجيني عند المرأة
الصلع الاندروجيني
تساقط الشعر و الأمراض
تساقط الشعر و الأدوية
القشرة
إزالة الشعر الزائد
الشعرانية
فرط التعرق
صحة و جمال الأظافر
نصائح و ارشادات للتخفيف من ظهور السيللوليت

 

·         ممارسة الرياضة بشكل منتظم , بشكل خاص التمارين الرياضية التي ترفع معدل ضربات القلب و سرعة التنفس , مثل (الايروبيك , المشي السريع , الركض , السباحة , ركوب الدراجة , التزلج ... ) هذه التمارين تحسن الدوران الدموي , بالتالي تساهم في زيادة تزويد الخلايا بالأوكسجين , و التخلص من السموم المتراكمة ضمن الأنسجة .

يجب التنويه , إلى أن التمارين التي تركز على منطقة معينة من الجسم , تساهم في شد العضلات , و لكن ليس لها تأثير على السيللوليت الموجود في هذه المنطقة .

 

·         عدم ارتداء الملابس الضيقة , التي تضغط على الفخدين و الخصر , و بالتالي على الأوردة الدموية .

 

·         تغيير وضعية الجسم باستمرار , و تجنب الجلوس أو الوقوف لفترة طويلة , الأمر الذي يساهم في زيادة ركود الجريان الدموي و اللمفاوي .

 

·         الابتعاد عن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي , التي تحد من حركة عضلات بطةالساق , وبالتالي من سرعة الجريان الدموي .

 

·         الابتعاد عن المصادر الحرارية , و تجنب البقاء لفترة طويلة ضمن حمام ماء ساخن , حيث أن الحرارة تؤدي الى زيادة توسع الأوردة , و زيادة الركود الدموي .

 

·         تجنب التوتر الذي يعتقد أنه يسبب يساهم في زيادة احتباس السوائل , و انقاص تحلل الدهون .

 

·         الابتعاد عن التدخين , الذي يؤدي الى اضطراب التروية الدموية ,  و نقص تزويد الخلايا بالأوكسجين , و نقص في القدرة على التخلص من السموم المتراكمة ضمن الأنسجة .

 

·         الابتعاد عن الافراط في شرب الكحول , الذي يساهم في زيادة احتباس السوائل , بالاضافة الى تأثيره السلبي على الكبد , مما يؤدي إلى تقليل اطراح السموم عن طريق الصفراء .

 

·         شرب الماء بكميات كبيرة ( 2 – 3 ليتر يومياً ) , فالسوائل تساهم في زيادة إطراح السموم عن طريق البول .

 

·         مراقبة وزن الجسم باستمرار ( زيادة الوزن لا تؤدي بالضرورة الى ظهور السيللوليت , و لكن عند وجود السيللوليت فإنه يزيد بزيادة الوزن ) .

 

·         تدليك المنطقة المصابة , لأجل تنشيط الجريان الدموي , و تكسير الدهون , كما يمكن استعمال أجهزة المساج الكهربائية لهذه الغاية .

 

·         اتباع نظام غذائي متوازن و صحي , قليل الملح و السكر , و فقير بالدسم المشبعة , و غني بالبروتينات و الألياف , بالإضافة إلى الإكثار من الفواكة و الخضار .

 

Go Back
إضافة للمفضلة   ارسل لصديق
اشترك معنا
لتصلك آخر المستجدات في مجال البشرة والتجميل
استشارات مجانية  
  استشارات مجانية في مجال البشرة والتجميل  
   تابع موقعنا على  
  FaceBook account  

الصفحة الرئيسية من نحن استشارات مجانية مواضيع منوعة اشترك معنا اتصل بنا
جميع الحقوق محفوظة للزهرة الدمشقية © 2011
FoxForWeb